步骤 1/7
南瓜一块洗净去皮；
南瓜莲子米糊
杨宇鑫
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美食故事
南瓜营养丰富，多糖，能够提高身体的免疫能力，是我家多爸的大爱，我以前对南瓜没什么太大感觉的，可能是因为家里种南瓜，打小就经常吃，所以觉得它平平常常的，不认为有什么特别的好处。刚结婚的时候也不是经常做饭，所以也很少买南瓜，但是自从有了多多以后，多爸总会时不时的说上几句：买点南瓜做点米糊什么的给多多吃，煮粥也行，对身体好。时间久了，我也就自然而然的经常买了起来，说话多多小朋友也挺喜欢喝南瓜汁或者
食用材料
南瓜
400g
莲子
15粒
大米
50g
清水
适量
步骤 2/7
切成小块；
步骤 3/7
莲子提前泡涨，大米洗净；
步骤 4/7
一起放进豆浆机里，加适量水；
步骤 5/7
豆浆机通电，启动营养米糊键，制作时间25分钟；
步骤 6/7
25分钟后，带着甜蜜南瓜香味的南瓜莲子米糊就OK了。
步骤 7/7
美味的南瓜莲子米糊，你想不想来一杯？！
小贴士：
南瓜一定要挑黄色的，这样才会甜。另外，如果喜欢浓稠一点的，可以多放20g的大米或糯米；
