步骤 1/16
糯米洗净浸泡一夜后冲洗干净沥干水份
糯米排骨蒸玉米
星星糖
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美食故事
排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。
1、排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。
2、人到中老年，微循环发生障碍，排骨中的胶原蛋白等可疏通微循环，从而改善老化症状，起到抗衰老作用。
3、排骨和其他动物肉一样，含有较多的钙、镁、磷、钠、钾、氯等必需的微量元素。其中钙、磷是生长骨骼的营养要素。铁元素
食用材料
糯米
200克
玉米
100克
姜
5克
排骨
200克
一品鲜酱油
1勺
料酒
1勺
食盐
2匙
太太乐鲜鸡汁
0.5勺
蚝油
1勺
糖
1勺
香菜
3克
小米辣
5克
步骤 2/16
玉米洗净切成均匀大小长条状
步骤 3/16
排骨洗净放入姜丝调味料一品鲜酱油、蚝油、料酒、糖、盐、太太乐鲜鸡汁
步骤 4/16
所有的调味料拌匀入味煨制六个小时入味
步骤 5/16
入味的排骨均匀的裹上糯米
步骤 6/16
剩余的糯米平铺在笼屉上
步骤 7/16
裹好糯米的排骨和玉米摆入笼屉中
步骤 8/16
糯米排骨玉米凉水放入蒸锅中大火蒸四十五分钟
步骤 9/16
蒸好的糯米排骨玉米开锅后满屋飘香
步骤 10/16
切好的香菜和小米辣均匀的撒在糯米排骨和玉米上面就大功告成了
步骤 11/16
看着就好有食欲哦
步骤 12/16
排骨入口香浓唇齿留香回味无穷
步骤 13/16
搭配水果和烤鸡腿一起吃太完美了
步骤 14/16
营养丰富的早餐是会让人一天拥有好心情哦
步骤 15/16
玉米的清香入口软糯好吃到爆
步骤 16/16
糯米排骨蒸玉米也是宴客的拿手必备美味佳肴噢
小贴士：
排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。 1、排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。 2、人到中老年，微循环发生障碍，排骨中的胶原蛋白等可疏通微循环，从而改善老化症状，起到抗衰老作用。 3、排骨和其他动物肉一样，含有较多的钙、镁、磷、钠、钾、氯等必需的微量元素。其中钙、磷是生长骨骼的营养要素。铁元素不仅是合成血红蛋白所不可缺少的，而且还是维持人体正常生命活动最重要的十几种酶（如细胞色素C、细胞色素氧化酶等等）组成要素。 4、排骨中的蛋白质中含人体所必需的八种氨基酸，即色氨酸、苯丙氨酸、赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苏氨酸、蛋氨酸和缬氨酸，而且比值很接近人体所需的比值，可以为生长发育提供足够多的营养。
