步骤 1/8
首先我们先做红豆馅，把红豆清洗干净，加入适量的水用高压锅煮15分钟。
燕麦红豆包子
顾汐（汐宝）
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美食故事
做馒头包子时多加这种食材，口感好，热量低，营养健康 。
食用材料
中筋面粉
150g
燕麦片
50g
水
130g
糖
35g
酵母
2g
步骤 2/8
煮好之后把红豆捞出，沥去多余的水分，加上白糖混合均匀，放入冰箱冷藏。这个红豆馅可以一次多做一些放在冰箱里面冷藏保存。可以用来做包子馅，也可以做成红豆牛奶冰，还能干吃。
步骤 3/8
制作包子皮。把燕麦片、中筋面粉、水和酵母放在一个容器中，混合成团之后揉成光滑的面团。
步骤 4/8
面团揉好之后，平均分为八等份，盖上保鲜膜松弛20分钟。
步骤 5/8
面团松弛好之后，擀扁，然后包入红豆馅。
步骤 6/8
包好的燕麦包子放在蒸笼里面醒发30分钟。
步骤 7/8
包子醒发好之后，烧一锅水，水开之后把包子放进去蒸10分钟左右。包子蒸好之后不要立刻取出，在锅里面焖两分钟再取出。
步骤 8/8
好吃又健康的红豆燕麦包子就做好了，放了燕麦的包子口感好，嚼着特别的香，加上清甜的红豆馅，我家孩子一次能吃3个。
