步骤 1/19
称好的三色藜麦放入破壁机杯内。
酸奶藜麦戚风蛋糕
晓敏
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美食故事
藜麦富含多种维生素，多酚，类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质等多种人体健康的元素。它的蛋白含量也是非常高的，其所含的脂肪中不饱和脂肪酸占了83%，除了这些，它还含有人体必须的9种氨基酸，还含有人体非必须的多种氨基酸。它的含量可以相当于牛肉所含的氨基酸含量。糖含量、脂肪含量和热量都是属于较低的水平。
食用材料
三色藜麦
100克
蛋清
150克
蛋黄
100克
细砂糖
84克
玉米油
50克
酸奶
65克
柠檬汁
5滴
吉利丁片
5克
酸奶（淋面）
150克
步骤 2/19
打成细腻的粉状，称出85克的藜麦粉。
步骤 3/19
玉米油和酸奶分别称重，倒入打蛋盆内。
步骤 4/19
手动打蛋器混合乳化。
步骤 5/19
藜麦粉再次筛入油奶混合物内，拌匀。
步骤 6/19
磕入蛋黄，蛋白放入冰箱冷冻备用。
步骤 7/19
利用“Z”字形搅拌手法，拌至顺滑的蛋黄糊。
步骤 8/19
将蛋清冷冻至表面一层薄冰，打蛋器装上线抽打蛋头。
步骤 9/19
滴入5滴柠檬汁，分三次将细砂糖加入蛋清内，打发至干性发泡（短而小的尖角）。
步骤 10/19
取三分之一的蛋清加入到蛋黄糊内，蛋抽画半圈的方式将蛋清和蛋黄糊混合均匀。
步骤 11/19
将混合均匀的蛋糕糊重新倒入剩余的蛋清内，同样手法混合均匀。
步骤 12/19
倒入七寸日式梯形加高活底蛋糕模内，从离桌面3公分的地方轻轻震一下去气泡。
步骤 13/19
烤箱预热170度，上下火，中下层40分钟.
步骤 14/19
出炉轻震模具后倒扣在晾架上。
步骤 15/19
放凉后，手工或者借助脱模刀脱模。
步骤 16/19
吉利丁片放入冰水内泡软。
步骤 17/19
微波炉叮至软化，倒入50克的酸奶拌匀。
步骤 18/19
再将拌匀的吉利丁液加入酸奶内，混合均匀。
步骤 19/19
蛋糕切片，淋上酸奶。
小贴士：
可能有的小伙伴刚开始会吃不习惯这种粗粮的蛋糕，如果喜欢口感再细腻点的话，可以将藜麦粉换成5：5的低粉，42的藜麦粉和42的低筋面粉。这样做出来的藜麦蛋糕会比全藜麦粉的要细腻一点，但相对的它的麦香就没有了全麦的那种浓厚的麦香味了哦！
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