步骤 1/14
把香蕉捣成泥
低卡燕麦饼干
泡椒好吃嘛
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美食故事
吃一块就够一顿早饭，健康低脂，方便快速，饱腹感强，绝对不会失败！唯一的缺点可能是比较实，搭配黑咖啡或者牛奶都很完美！这个方子是6-7块的量~
食用材料
香蕉
1根
鸡蛋
1个
燕麦片
280克
麦麸
50克
花生酱
2勺
肉桂粉
5克
蜂蜜
2勺
步骤 2/14
加入两勺花生酱
步骤 3/14
打一个鸡蛋
步骤 4/14
加入蜂蜜
步骤 5/14
加入肉桂粉，混合均匀
步骤 6/14
加入燕麦片，可以选择自己喜欢的种类
步骤 7/14
加入麦麸是为了让面糊更厚实，也可以不加或者换成普通面粉
步骤 8/14
混合均匀后，在烤盘上用勺子压成圆饼状
步骤 9/14
撒上亚麻籽装饰，也可以用坚果或者燕麦
步骤 10/14
烤箱180度，上下火，中层，10-15分钟就好啦！
步骤 11/14
趁热吃是最棒的，外面有嚼劲，中间酥软！
步骤 12/14
做早餐或者下午茶都很棒哦！
步骤 13/14
拍几张照片~
步骤 14/14
来张特写~
小贴士：
1. 每块饼干在40-50克左右，几乎和一碗燕麦粥的饱腹感差不多 2. 用很熟的香蕉制作会更甜，可以不加蜂蜜 3. 喜欢酥松口感的可以加5可泡打粉 4. 自己做的东西没有添加剂，记得放密封罐保存，最好在五天内吃完哦！ 5. 视频在微博：其实我是古需艮 祝大家胃口好！
