步骤 1/9
晚上准备:(用时10分钟)
胡萝卜、土豆削皮后切块,放入一个盛有清水的碗中;洋葱切开,豌豆洗净,放入冰箱。
步骤 1/9
步骤 2/9
步骤 3/9
步骤 4/9
步骤 5/9
步骤 6/9
步骤 7/9
步骤 8/9
步骤 9/9
1、洋葱可去腥,所以鸡肉不需要做其他处理; 2、水一定要没过食材,不然土豆煮不透; 3、正宗台式咖喱鸡的关键是椰奶,加入椰奶味道更香醇。 【营养成分】 【洋葱】有抗癌防癌,延缓衰老,杀菌促消化,补钙的功效。 【鸡胸肉】减肥3星半的食物,富含蛋白质,是减肥增肌的最佳肉类,处于亚健康的白领要多吃,能够增强免疫力,具有抗氧化和一定的解毒功效;