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减脂餐：全麦韭菜盒子

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美食故事

疫情期间在家是不是都涨肉啦，夏天快来了，减肥要开始啦，分享给大家一个减肥餐，减肥的道路上也好吃好，不要节食哦❤️

食用材料

全麦面粉 130克水 80克韭菜一把胡萝卜半根鸡胸肉适量蚝油适量生抽适量盐少许姜适量

步骤 1/15

先活好面放一边醒着

步骤 2/15

胡萝卜切小丁

步骤 3/15

韭菜切碎

步骤 4/15

鸡胸肉切小丁

步骤 5/15

姜切末

步骤 6/15

放到碗中，加入生抽蚝油盐

步骤 7/15

搅拌均匀

步骤 8/15

取一块面团

步骤 9/15

擀成薄薄一层

步骤 10/15

加入馅

步骤 11/15

盖过来

步骤 12/15

捏好口

步骤 13/15

电饼铛加热，放入韭菜盒子

步骤 14/15

烙熟即可

步骤 15/15

好吃不发胖，一顿吃两个饱饱的。

小贴士：

这个韭菜盒子我没有加油，用蚝油代替味道还可以，如果追求口味也可以加少许油的。这个量我做了4个韭菜盒子，够吃两顿啦啦

菜谱标签：减脂韭菜盒子全麦午餐晚餐

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