步骤 1/14
首先来准备好需要用到的食材。
红豆杂粮牛奶粥
一寸灰
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美食故事
粗粮含有丰富的营养素。如燕麦富含蛋白质;小米富含色氨酸、胡萝卜素;豆类富含优质蛋白;高粱富含脂肪酸及丰富的铁;薯类含胡萝卜素和维生素C。此外，粗粮还有减肥之功效。如玉米还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对于减肥非常有利。红豆含有多种无机盐和微量元素，如钾、钙、镁、铁、铜、锰、锌等。红豆的营养成分与人们熟悉的绿豆相近，有些甚至超过了绿豆。加入牛奶熬煮成粥，真是美味又健康。
食用材料
红豆
2把
杂粮
2把
红枣
6颗
冰糖
适量
牛奶
2包
步骤 2/14
红豆提前清洗并浸泡下更容易煮泡。
步骤 3/14
杂粮清洗干净。
步骤 4/14
多功能锅放入适量清水，放入浸泡好的红豆。
步骤 5/14
开启大火进行煮制，火开后转小火，大约先煮30分钟。我是提前一晚就先把红豆煮好的，
步骤 6/14
第二个可以看到红豆已经有点煮好了。
步骤 7/14
放入杂粮。
步骤 8/14
继续熬煮到红豆已经差不多软了，大约30分钟。
步骤 9/14
红枣提前清洗浸泡下。
步骤 10/14
加入红枣。
步骤 11/14
倒入牛奶
步骤 12/14
加入冰糖。
步骤 13/14
牛奶煮开后再小火熬煮15分钟左右即可。香浓美味的红枣杂粮牛奶粥就做好啦。
步骤 14/14
成品图
