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无油低卡的时蔬鲜虾法棍

科比·布莱恩特

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今天的早餐，来的有点晚，因为我了入秋总是伴随绵绵细雨️气温也是忽冷忽热。所以，你们要照顾好自己呀今天来一份法式早餐，很简单，我还切了麻麻买的果冻橙和黄心猕猴桃，甜丝丝的

法棍 1个洋葱半个玉米粒、青豆 1碗番茄酱 3勺黑胡椒、罗勒叶适量基围虾 8只

步骤 1/8

洋葱切丁，放入锅中翻炒一下

步骤 2/8

依次放入番茄酱和小半碗清水。

步骤 3/8

放玉米粒、青豆和基围虾，用黑胡椒来调味，翻炒至基围虾变色

步骤 4/8

法棍对半切开，放烤箱180度烤10分钟

步骤 5/8

把炒好的食材放在法棍上。就好啦

步骤 6/8

可以够两个人吃

步骤 7/8

一杯喝咖啡一边看自己喜欢的书

步骤 8/8

还有麻麻买的果冻橙和黄心猕猴桃

小贴士：

这份开放式法棍用到的都是低卡高蛋白的食材，而且没有一滴油，再来一杯咖啡，实力元气满满的早晨家里如果有西红柿可以切成丁跟洋葱一起翻炒出汁，味道geng好

菜谱标签：法棍时蔬饼低卡低脂