步骤 1/7
绿豆百合清洗干净，分别用水浸泡最少两个小时（天气太热了绿豆我是放在冰箱里冷藏浸泡的，不然放在外面太久绿豆会泡发芽的）。
绿豆薏米百合豆浆
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美食故事
绿豆薏米百合豆浆，以绿豆薏米为主，少佐百合，是一种既有清香独特的口感风味，又具有食疗养生作用的豆浆，它既有益润泽养颜的美容效果，又可做治疗影响美容的扁平疣，痤疮，雀斑的辅助疗法。百合，薏米和绿豆都是煮制糖水时候所用的常见食材。百合具有润肺止咳，宁心安神的功效，而薏米则有健脾，渗湿，止泻，排脓的作用，绿豆可清热解毒，降火消暑。绿豆薏米百合豆浆具有十分显著的滋润和消暑效果，适合在夏天食用。
食用材料
绿豆
50克
薏米
50克
鲜百合
20克
冰糖
适量
清水
1000毫升
步骤 2/7
将泡发过的绿豆和薏米的分别再清洗一遍。
步骤 3/7
鲜百合清洗干净，取一小锅放入适量清水烧开放入百合焯一下水捞起。
步骤 4/7
将薏米，绿豆和焯过水的百合倒入破壁机搅拌杯内。加入1000毫升清水。
步骤 5/7
放入一块冰糖。
步骤 6/7
把破壁机放置于主机上，盖好盖子，选择豆浆功能，按下启动按钮耐心等候即可。
步骤 7/7
百合润肺止咳，清心安神，薏米美白祛湿，配合绿豆滋阴润燥。此豆浆有助于提高睡眠质量，更有美白肌肤的功效。
小贴士：
1、薏米和绿豆比较硬要提前浸泡。百合洗净焯一下水。 2、破壁机不能加热的小伙伴也可以用豆浆机来完成。 3、请根据机子指导，豆浆水量不能超过1200毫升。
