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养颜美容的银耳薏仁莲子养生汤

朴夫人

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美食故事

银耳能防止钙的流失，它具有养阴清热、润燥的功效，被称为穷人的燕窝。薏仁具有利水消肿、健脾止泻、美白肌肤的功效。莲子具有清热降火、降血压、促进睡眠的功效。红豆有健脾益shen、清热解毒、利尿消肿的作用。我家老头最近睡眠不太好，女儿（我女儿是中医大夫）说可以把这四种配在一起熬汤喝。所以今天就熬了这个汤。

食用材料

泡发好的银耳 100克薏仁 100克莲子 50克红豆 20克

步骤 1/8

准备食材。

步骤 2/8

红豆和薏仁淘洗干净，泡两小时。

步骤 3/8

莲子淘洗干净。

步骤 4/8

将所有食材加入砂锅中。

步骤 5/8

砂锅中加入适量的水，开火开始熬制。开始的时候要搅拌下，以免食材粘锅。大火烧开后转小火熬制。

步骤 6/8

大约熬一个多小时，捞起食物看到薏仁开花就好了。

步骤 7/8

拍个照吧！很不错奥！你也来一碗！嘿嘿！

步骤 8/8

成品。

小贴士：

食材刚加入砂锅开始煮的时候一定要搅拌下，不然的话就粘锅底了。我之所以用砂锅是因为这几样都是药食同相同的食材，砂锅可以更好的保持它们的性味。

菜谱标签：炖汤饮品煮晚餐早餐

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