步骤 1/9
准备原料
低脂饱腹又美味的紫米饭团
一朵白云，仇恨
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美食故事
饱腹感特别强，
食用材料
无皮鸡胸肉
1块
鸡蛋
1个
秋葵
7根
青豆
1碟
荷兰豆
1把
盐
3克
料酒
1勺
黑胡椒
1勺
沙拉酱
1碟
紫米
100克
糯米
100克
黄瓜
半根
胡萝卜
半根
香肠
一根
好麦多麦片
4勺
步骤 2/9
紫米糯米各一半焖成米饭
步骤 3/9
取出放温
步骤 4/9
铺在保鲜膜
步骤 5/9
胡萝卜，黄瓜，香肠切条
步骤 6/9
米饭上去上麦片，香肠，胡萝卜，黄瓜
步骤 7/9
再盖上一层米饭
步骤 8/9
用保鲜膜包好
步骤 9/9
对半切开
