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海鲜杂蔬泡饭

洽柒

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小编当年的宝宝出生就有8.5斤，那时候也是少奶，很着急，家里的老人就经常做这样的米饭让我养身子，有人说鱼头可以下奶，其实对于剖腹产的个人还是建议要月子后期或者出月之后吃，那样奶水才更充足的，而月子期间还是要多多不错高蛋白和维生素，让母体更健康，这样妈妈才有充足的奶水给宝宝吃。

香米 200g 虾仁适量香菇 2朵杂蔬粒 2大勺西蓝花适量盐适量胡椒粉 1小勺橄榄油少许

步骤 1/9

成品

步骤 2/9

材料：一罐鲜米虾仁西蓝花杂蔬粒香菇调料：盐胡椒粉少许的橄榄油首先将米洗净，按照1:1的比例将米饭焖熟了

步骤 3/9

接着准备适量的辅料，将香菇切薄片，西蓝花掰成小朵，虾去壳去肠线用盐和胡椒粉腌制5分钟

步骤 4/9

取一碗煮好的米饭，放入砂锅中加入适量的水，煮开后继续小火煮5分钟左右，可以加几滴的橄榄油

步骤 5/9

接着将杂蔬粒和香菇片西蓝花放入继续煮几分钟

步骤 6/9

这时候加入盐和胡椒粉调味

步骤 7/9

然后将腌制好的虾仁放入继续煮片刻

步骤 8/9

看看，好吃营养又下奶的海鲜泡饭就做好了，给产妇吃，体质恢复的快，而且很下奶，多给宝宝吃母乳，长的快，也长的结实不生病，赶紧试试吧

步骤 9/9

煮了一锅，营养满满，冬天这样吃真暖胃

小贴士：

这是类似泡饭的做法，所以不要追求米饭要煮到粘稠的状态。海鲜和胡椒粉很搭，去腥暖胃

菜谱标签：泡饭晚餐粥煮锅一人食咸