步骤 1/8
刀背打散鸡胸肉
低卡鸡胸时蔬饼
避孕光环XX
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美食故事
减肥路上也有好吃的减肥餐，快试试这款低卡鸡胸时蔬饼，冷热都满分～味道口感都棒棒哒～
食用材料
鸡胸
200g
胡萝卜
50g
西兰花
50g
鸡蛋
1个
盐
少许
黑胡椒碎
3g
花椒粉
3g
淀粉
3g
料酒
3g
油
一点点
步骤 2/8
剁成颗粒感明显的鸡肉泥
步骤 3/8
加入西兰花碎50g，胡萝卜碎50g，盐少许，鸡蛋1个，黑胡椒碎3g，花椒粉3g，料酒3g，淀粉3g，搅匀。加淀粉为了优化口感，吃起来不干涩，也可以不加
步骤 4/8
锅刷一层薄薄的油防粘，如果锅防粘效果好的话可以不刷
步骤 5/8
勺子舀适量肉泥放入锅中，四周整成圆形，先把底部煎熟
步骤 6/8
底部煎熟后翻面，按压成饼
步骤 7/8
再立起来煎侧面
步骤 8/8
开吃吧，冷热都好吃～
