步骤 1/9
准备材料 ，材料可以用家里现成的。
皂角米桃胶银耳羹
芦郡彤
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美食故事
初春时节，正值季节交换时节，天气干燥，这个时候肌肤变得脆弱干燥。要减轻皮肤干燥除了注意选择具有保湿功效的护肤品外，还要从饮食上进行调理，俗话称“一年之计在于春”，养生之计在于春”，春季养生是至关重要的。
银耳含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、粗纤维、多种无机盐及维生素，其中所含18种氨基酸中有7种为人体必需氨基酸。银耳的药理有效成分是银耳多糖：主要有酸性多糖、中性杂多糖、酸性低聚糖等组成。银耳多
食用材料
银耳
一朵
皂角米
10克
桃胶
15克
薏仁
15克
红枣
几粒
蔓越莓
4克
百合
5克
冰糖
适量
步骤 2/9
银耳泡发2-3小时，桃胶、皂角米和薏仁提前一晚泡发，桃胶里面有很多杂质，要挑出来
步骤 3/9
将银耳黄色的根部去掉连同桃胶、皂角米、薏仁放入锅中，倒入适量的水的清水，烧开后小火慢熬。
步骤 4/9
白合洗净后侵泡。
步骤 5/9
银耳羹已经熬了3个小时了，这时倒入红枣、蔓越莓。
步骤 6/9
倒入冰糖。
步骤 7/9
倒入百合，继续慢炖20分钟。
步骤 8/9
晶莹剔透，色泽诱人。
步骤 9/9
喜欢这Ｑ滑的口感吗？
