步骤 1/5
材料白面馍。1人份取1个就够，
吃不完的馍，冷藏3天，
亦可放保鲜袋密封冷冻1周，
随吃随取，食用之前隔水蒸一下。
肉夹馍~快手餐
?️跟我回家吧.-
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美食故事
我喜欢夏天，但拒绝大汗淋漓食餐，
所以夏天基本不会考虑开火，
尤其又不喜不擅中餐的炒菜，
除了蒸的煮的，都以拌菜为主，
1个人吃饭，快手简餐是最欢喜，
一是不热也不浪费，吃也以健康为首。
馍是提前做好的，鸡丝也是提前准备好，
这个午餐15分钟即可搞定。
亲们嫌麻烦外面买，
夹馅用凉拌麻油鸡丝，只是参考，
也可以按自己喜欢的做馅。
食用材料
白面馍
1个
鸡丝
适量
胡萝卜
适量
黑木耳
适量
麻油
适量
辣椒（可选）
适量
柠檬汁
适量
步骤 2/5
材料，鸡丝可以鸡脯或鸡腿，
放锅里加酒姜花椒八角，
煮熟后放凉撕成丝，如图。
胡萝卜切丝，沸水锅里捞出待用，
木耳提前放水里泡发好，
沸水锅里煮一下捞出，放凉切丝。
步骤 3/5
将鸡丝胡萝卜木耳放一起，
挤几滴柠檬汁，
倒入麻油，盐及干辣椒切碎拌匀。
Tips:不喜辣可不放辣椒。
步骤 4/5
白面馍横切一刀不切断，
夹入鸡丝馅即可食。
步骤 5/5
15分钟的快手餐，即可食。
