步骤 1/5
准备材料。
五红催乳汤
A 今非昔比 、小纪
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美食故事
哺乳妈妈适合吃红糖，红糖具有益气补血、活血化淤的作用。因为气血虚导致奶水不足的妈妈可以用红糖、红枣、枸杞、红皮花生、红豆一起炖煮成五红水，有催奶功效。
备注：血糖高的宝妈谨慎。（感谢菜友的提醒。）（另外，以前厨房菜谱大全老版本是有个窗口可以看我发的一个催乳方子大全，现在改版后就看不见了，对不起大家了。
食用材料
红豆
50克
枸杞
10克
红枣
十几个
红皮花生
50克
红糖
30克
清水一碗。
200克左右
步骤 2/5
红豆和花生洗净泡水三小时。
步骤 3/5
洗干净红枣，红豆，花生，一碗清水，放在炖锅里，慢炖3小时。
步骤 4/5
炖到最后15分钟加枸杞和红糖。
步骤 5/5
催乳有很好的效果哦
小贴士：
奶水少的妈妈可以试试。
