步骤 1/8
黑米杂粮煎饼一张，展开蓬松一下
排队也要吃的多春鱼杂粮卷饼
索秦儿
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美食故事
物质生活极为丰富的时代，花样太多反而不知想吃什么，加上现在的米面都很精细，吃上五谷杂粮的机会却越来越少了，这样反倒一有吃上五谷杂粮的机会就特别开心，
我爱杂粮煎饼摊得非常的薄，主要以五谷杂粮为原料制成。杂粮健脾养胃促进消化，它有丰富的蛋白质，淀粉，粗纤维等这种健康食品会毫不犹疑爱上它，
熟制好独立包装，像纸一样薄，还能按各人喜好卷上一切只要你喜欢吃的食材，可以讲煎饼自由了，没什么比吃上自由卷的东西
食用材料
黑米杂粮煎饼
一张
多春鱼
3条
红萝卜
半根
鸡蛋
2个
青瓜
一根
步骤 2/8
1.多春鱼解冻，在鱼头和鱼身连接处切一刀，拉出鱼鳃和鱼肠
步骤 3/8
2.清洗一下，用盐，料酒，胡椒粉拌匀微腌15分钟
步骤 4/8
3.把腌鱼的水倒掉，厨房纸吸干鱼身的水份
4.撒上玉米淀粉，放热油锅里煎到两边金黄
步骤 5/8
5.红萝卜切丝，盐油水焯熟，鸡蛋煎成鸡蛋饼切成丝，青瓜一根切成丝
6.将黑米杂粮煎饼摊开，叠成与材料一样的长度，
步骤 6/8
然后将红萝卜鸡蛋青瓜多春鱼摊开，卷紧就可以吃了，
步骤 7/8
能吃到蔬菜的甜，多春鱼的咸鲜，无论当早餐还是午餐都是快手美味健康的。
步骤 8/8
万能卷真是好吃到爆
