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宝宝辅食食谱南瓜紫薯米糊

深港少女与猫

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美食故事

宝宝添加辅食后，饮食结构发生变化最近又是春天，便秘上火怎么破？简单易上手的米糊来啦~ 暖暖的、润润的，膳食纤维足足的比普通的汤汤水水更有诚意哦南瓜、紫薯是膳食钎维丰富的食物在我的食材中出镜率非常高容易消化、软软糯糯、香甜可口不仅滋润易消化而且能促进胃肠蠕动，缓解大小宝宝的便秘哦！关键是：这次的南瓜和紫薯米糊还多了个萌萌的造型不再是单调的做成泥不到一分钟的小改变让宝宝的视

食用材料

紫薯 80g 南瓜 100g 米糊 20g

步骤 1/10

参考月龄：7个月以上食材准备：紫薯80g、南瓜100g、米糊20g 烹饪时间：20分钟难度分析：初级

步骤 2/10

南瓜去皮切块，紫薯去皮切块，紫薯、南瓜入锅蒸熟。昨天有麻麻留言问我是紫薯的营养价值高还是红薯的营养价值高，如果从“果实的颜色越深，营养素含量越高”这个定律来讲，紫薯是比红薯具有更高的食用价值，本身花青素的含量比较高嘛！但是，一餐红薯+一餐紫薯的营养素摄入，要比二餐都是紫薯更均衡一些哦！

步骤 3/10

加水70度的热水冲调米糊。为了更好的成型，我把米糊冲泡的比较浓稠，如果你家宝贝刚刚添加辅食，一定要做稀一点哈！

步骤 4/10

蒸好的紫薯放料理机中。

步骤 5/10

倒入二分之一米糊。

步骤 6/10

将紫薯和米糊一块搅打成紫薯泥。做好的紫薯泥糊倒入碗里备用。

步骤 7/10

同样的步骤来制作南瓜泥糊，先将南瓜放放入料理机，加入剩余二分之一米糊一块搅打均匀。

步骤 8/10

做好的南瓜泥倒在碗里备用。

步骤 9/10

准备一个大碗，左右手同时拿起盛有紫薯泥和南瓜泥的小碗，一并倒入碗里，卡通形象的头部和脸部做出来啦！这步比较关键，麻麻两边碗拿稳后要保持匀速倒入宝宝碗中。

步骤 10/10

拿一根筷子蘸上一点紫薯泥，点上眼睛和嘴巴就可以啦！

小贴士：

宝宝辅食添加初期比较容易出现便秘的情况。有的宝宝几天排便一次，但是性状正常且没有不适的感觉，这是宝宝排便习惯问题而不是便秘。如果宝宝大便干结、排便费力、排便间隔时间久，那就是便秘了。 1、便秘跟肠道功能有关系。母乳喂养是营造肠道菌群建立的最佳途径，另外过多使用消毒剂会减少环境中的细菌，不利于肠道菌群的建立和维护。 2、便秘和纤维素的摄入有关，宝宝辅食添加的时候一定要有蔬果的供给。另外要注意的是不可以过度精细，食物残渣少、纤维素不足也会引起便秘。 3、腹部抚触按摩，有利于促进肠胃蠕动。先给宝宝肚子做一下热敷，然后顺时针避开肚脐按摩，按摩的力度要适中。