步骤 1/6
材料；
苹果玉米羹
じAomrご心渃相依つ
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美食故事
秋天喝羹汤，清润可口、黏稠适中。秋天里人容易干燥，食材上要选有润肠作用的时令食材。
玉米里含有丰富的纤维素，它对肠胃的蠕动很有帮助，润肠同时还有利于胆固醇的代谢，促进体内毒素的排出。另外玉米油里含有许多不饱和脂肪酸，它也可以帮助我们清除胆固醇，防止动脉硬化。同时玉米里还含有微量元素硒，不仅能抗氧化还能抗癌。苹果的好处更是不用多说了~~
食用材料
苹果
1个
玉米粒
150克
盐
适量
淀粉
适量
步骤 2/6
玉米粒在淡盐水中浸泡10分钟；
步骤 3/6
锅中加水3碗烧开，先下玉米煮15分钟；
步骤 4/6
苹果去芯切小丁；
步骤 5/6
再下苹果粒煮5分钟；
步骤 6/6
加盐、下水淀粉勾芡即可。
小贴士：
喜欢稠点就多用淀粉，反之用少点。
