步骤 1/5
蒸熟
芝士土豆泥
阳光
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美食故事
奶酪是一种发酵的牛奶制品，而荷兰是世界出口奶酪最多的国家。制作1千克奶酪大约需要10千克的牛奶，奶酪因此又有“奶黄金”的美称。含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分。具有补肺、润肠、养阴、止渴的功效，治虚热烦渴、肠燥便艰、肌肤枯涩、瘾疹瘙痒等症。
1.补钙
人们经常食用奶制品来补钙，与牛奶相比，奶酪无论哪种营养成分都有高于牛奶，奶酪是含钙最高的奶制品，而且奶酪中的钙易被人体吸收，每1
食用材料
土豆
一个
芝士
2片
鸡蛋
适量
盐
适量
步骤 2/5
压泥
步骤 3/5
混合芝士 鸡蛋 入少许盐
步骤 4/5
成品
步骤 5/5
成品
