步骤 1/10
紫薯削皮切开
低卡早餐——厚切紫薯香蕉三明治
菜谱大全
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美食故事
⚫︎在家就可以打造ins风低卡早餐 适合学生党上班族
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食用材料
紫薯中型
1个
炼乳（随口味调节）
20～25克
吐司
2片
卡仕达酱（可选）
适量
香蕉
一根
步骤 2/10
放入臻米 升降电火锅中蒸或者煮都可以
步骤 3/10
大火15-20分钟
步骤 4/10
压成紫薯泥加入炼乳搅拌均匀（如果你的紫薯比较干可以适量加一些牛奶）
步骤 5/10
做好的紫薯泥可以放在保鲜盒里冷藏保存，3天左右食用完
步骤 6/10
紫薯泥厚厚的凃在吐司片上 中间比边缘厚凃一些
步骤 7/10
底部铺保鲜膜 一层紫薯泥一层卡仕达酱摆入香蕉段，一根香蕉分三段
步骤 8/10
盖上另一片吐司 这片吐司只凃紫薯泥和卡仕达酱就可以了
步骤 9/10
用保鲜膜裹紧 从中间切开，记住香蕉的位置 不然切面不好看
步骤 10/10
饱腹感很强～
小贴士：
⚫︎紫薯泥一定凃厚一些 薄薄一层的那种不好看 如果你不介意外观也无所谓的 ⚫︎记住香蕉的摆放位置 从中间横刀切开 这样的切面完整一些
