步骤 1/19
准备食材：花菜30克，中筋面粉30克，熟牛里脊20克，鸡蛋1个（约50克），番茄1个（约200克）。
番茄牛肉拌面
妮妮
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美食故事
食谱名：番茄牛肉拌面
参考月龄：12个月以上
今天推荐妈妈们一道番茄牛肉拌面，牛肉富含铁，番茄含有丰富的维C,两者搭配补铁效果翻倍，而且酸酸甜甜非常开胃，挑食宝宝见了它也会胃口大开！
食用材料
花菜
30克
中筋面粉
30克
熟牛里脊
20克
鸡蛋
1个（约50克）
番茄
1个（约200克）
步骤 2/19
起锅烧水，水开后放入花菜，焯水2分钟。
»花菜焯水可以去除大部分草酸和残余农药。
步骤 3/19
花菜剪小朵。
»妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力来决定花菜的大小哦。
步骤 4/19
番茄去皮去蒂切小块。
步骤 5/19
熟牛肉剁碎。
步骤 6/19
煎炒锅刷油开中火。
步骤 7/19
锅中倒入番茄丁、牛肉碎，翻炒至番茄出汁。
»大约需要1分钟左右哦~
步骤 8/19
锅中倒入200毫升清水和处理好的花菜。
步骤 9/19
盖上盖子煮10分钟。
»等待的时间，妈妈们可以先去处理其他食材哦！
步骤 10/19
碗中磕入鸡蛋，搅打均匀。
步骤 11/19
将中筋面粉倒入蛋液中。
步骤 12/19
搅拌均匀，至粘稠易滑落的状态。
»面糊一定要像我这样舀起来还能流动的性状，太干挤出来的面条会太硬，太湿就会很软没有筋道。
步骤 13/19
鸡蛋糊装入裱花带，顶端剪小口。
»妈妈们注意哦，剪的口子越小，面线就越细，反之则越粗。
步骤 14/19
另起一锅烧水，水开后，用画圈的方式挤入面线。
»画圈挤入，可以防止面线结坨堆在一起。
步骤 15/19
大火煮5分钟。
步骤 16/19
捞出到冷开水中。
»面条过冷水不易黏连在一起，而且更有嚼劲哦！
»面条过水后直接拌酱给宝宝吃了，所以建议用冷开水哦~
步骤 17/19
番茄锅开盖，转大火收汁。
步骤 18/19
将做好的番茄酱舀到面条上，拌均匀。
步骤 19/19
一碗酸酸甜甜的拌面就做好啦，吃的时候妈妈们记得把酱汁和面条拌匀就可以啦~
小贴士：
●如果宝宝不爱吃牛肉的话，妈妈们也可以换成猪肉哦，一样也是补铁的！ ●妈妈们家里如果没有裱花袋，也可以用一次性保鲜袋代替，记得口子不要剪太大！
