步骤 1/9
300g面粉加3g酵母，温水和面，边倒水边用筷子搅拌成大絮状，然后用手揉成相对光滑的面团，盖上盖子或保鲜膜待醒发
#爱乐甜夏日轻脂甜蜜 不乏花青素的小花卷
白
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美食故事
松软香甜的花卷大人小孩都爱吃～用眼过度，吃些蓝莓干，真的会舒服很多，这是我在疫情期间到现在缓解眼疲劳的明显感受，于是我向“娘亲”请教了一下蓝莓的多种益处，“娘亲”给予详细解答，请分步阅读哦
1、保护眼睛、增强视力
蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力”。同时更有加速视紫质朴再生的能力，而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。
2、增强自身免疫力
蓝
食用材料
面粉
300g
酵母
3g
温水
180g
步骤 2/9
醒发好的面团体积变大，手指戳洞不回缩，手拿起来特别轻，虚囊囊那种感觉，面团里明显有气，然后揉面排气
步骤 3/9
擀成长方形薄片
步骤 4/9
抹上油酥（面和油搅拌成流动性好的糊状）
步骤 5/9
撒上些蓝莓干松仁
步骤 6/9
卷起切小剂子，筷子中间压一下，把两头向后捏紧
步骤 7/9
待醒发25分钟左右（视温度而定）
步骤 8/9
开水上锅蒸20分钟（可焖三五分钟）
步骤 9/9
成品。松软香甜的花卷一会会儿功夫光盘了
小贴士：
1.把蓝莓干和松仁碾压碎颗粒，撒得更均匀，口感会更好
