步骤 1/6
山药切小块
养生山药粥～效果谁喝谁知道
孤九。
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美食故事
经常喝粥的女人，皮肤一定不会让你失望。很多养生书里，都有山药粥的介绍，湿气重的人最好煲红豆薏米山药粥，既补元气又除湿气。药膳讲究从吃调理身体，吃的不仅是饭，更是身体的需要，日久不一定生情，但日久一定见效果。外面的早餐店里，粥特别粘稠，大多添加了粘稠剂（可以百度看看怎么做成的），添加苏打过多的粥都不建议常喝，何况有这种工业添加剂的。
晚上睡觉前，花半小时多煲粥，早晨让家人
食用材料
山药
250g
米
120g
燕麦
50g
玉米片
50g
枸杞
30g
步骤 2/6
备米
步骤 3/6
普通燕麦
步骤 4/6
玉米片（玉米仁更好）
步骤 5/6
我用的砂锅，第一次翻滚后，小火煲30分钟即可。
步骤 6/6
自然的粘稠，自然的味甘甜。冬天家里经常煲的粥就是它和五谷杂粮粥。
小贴士：
简简单单，吃出你的美丽和健康。
