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莜麦八宝粥

乔万旭老婆

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莜麦是一年生草本植物。生长期短，成熟后子实容易和外壳脱离，磨成粉后可食用，就叫莜麦面，也叫裸燕麦面，又叫油麦面，这种植物的子实也叫莜麦。，纯天然健康食品，搭配五谷杂粮煮出的粥更是极好的，家人也特别爱吃，早餐给宝贝来一碗莜麦八宝粥，很满足，直呼：好吃！幸福就如此简单足以！

莜麦粒适量大米适量花生米少许黑芝麻少许绿豆少许红豆少许白糖/冰糖少许

步骤 1/7

材料准备好

步骤 2/7

提前浸泡20-30分钟（按个人习惯）

步骤 3/7

锅里加入适量的水，注意一次性加足，中途不要加水，大火烧开小火炖至浓稠，根据口味添加白糖，再煮10分钟即可！

步骤 4/7

就像平时煮粥一样简单，营养却是极好的，宝贝吃了身体倍儿棒

步骤 5/7

汤汁浓稠，莜麦粒越嚼越香，纯天然健康食品，就是不一样！安全、放心

步骤 6/7

一碗莜麦八宝粥营养一整天，记住慢炖出好粥，别急

步骤 7/7

特别爽口、营养、好吃，亲爱的们来一碗如何！

小贴士：

五谷杂粮和莜麦粒提前浸泡20-30分钟更容易炖的特别浓稠，香喷喷！

菜谱标签：中国菜早餐香家常菜炖煮