步骤 1/11
准备好食用
核桃山药南瓜粥
今夕
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美食故事
南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩并有中和致癌物质的作用。黄色果蔬还富含两种维生素A和D；维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功交效
核桃营养丰富产后食用一些是最好的；其实只要适量都是很好的月子饮食啊
食用材料
山药泥
80克
南瓜泥
350克
核桃
15克
步骤 2/11
铁棍山药去皮切段上锅蒸熟
步骤 3/11
南瓜去皮切丁上锅蒸熟
步骤 4/11
取出趁热用勺底轻压成泥
步骤 5/11
取出趁热用勺底轻压成泥
步骤 6/11
取少量山药泥放入料理杯中
步骤 7/11
再倒入部分南瓜泥
步骤 8/11
启动料理棒搅打混合均匀
步骤 9/11
将其倒入杯中
步骤 10/11
核桃仁用刀背拍小块
步骤 11/11
撒在杯中即可
小贴士：
1、南瓜很甜，所以制作过程中没有另放白糖 2、不喜欢核桃的朋友也可以改换其它坚果 3、趁热食用味道非常棒
