步骤 1/9
藜麦加清水淘洗
藜麦海鲜粥
Demon Hunter
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美食故事
咸鲜营养养生品
食用材料
步骤 2/9
常温浸泡2小时，不能泡得时间过长
步骤 3/9
放入蒸箱，蒸煮15-20分钟，使藜麦变透明，麦芽伸展，此时口感软糯。若要感受藜麦Q弹的口感，可缩短蒸煮时间至10分钟
步骤 4/9
清洗好的海参、虾仁、芥蓝、山药切丁
步骤 5/9
南瓜蒸透碾成南瓜泥
步骤 6/9
水开后，把芥蓝、山药焯水后捞出，接着把海参和虾仁焯水，变色后立即捞出
步骤 7/9
把事先蒸好的藜麦下入清水锅，加入一些鸡汤，少许盐和鸡精进行调味
步骤 8/9
煮开锅后加入南瓜泥，充分搅拌后加入事先焯好的食材
步骤 9/9
最后撒入紫甘蓝丝，色香味俱全的藜麦海鲜粥就可以出锅了
