今天早早就起来了 时间充裕 做一个好吃有营养的海鲜粥吧 把家里现有的海鲜拿出来 自己喜欢吃什么海鲜就放什么 随意 就是粥最好用砂锅炖 小火咕嘟四十分钟到一个小时 味道浓郁鲜美极了 最后放白胡椒 香油 小葱就可以了 满屋飘香啊
咖啡微凉的晨曦℡
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一款简单美味的海鲜粥分享给大家，海鲜随意选择丰俭由人，青菜也可以换喜欢吃的，我是只放了虾头熬的虾油，就感觉心满意足了。就是基础款，友友们尽管随意发挥吧
生日快乐
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海鲜粥是以海鲜为主要食材制作的粥，海鲜类食物里含有高蛋白质、维生素以及微量元素等，煮出来的海鲜粥味道鲜美，吃了会让人食欲大增。不同的海鲜食材会带来不同的功效，有虾仁的可以预防高血压。
伴之则暖
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夏天正是吃海鲜的时候，除去清蒸、爆炒等等做法，海鲜粥也是十分营养又美味的做法哦！
虾是一种蛋白质非常丰富、营养价值很高的食物，其中维生素、胡萝卜和无机盐含量比较高，而脂肪含量不但低，且多为不饱和脂肪酸，水分含量较多，肉质细嫩，容易消化吸收。
龙利鱼含有较高的不饱和脂肪酸，蛋白质容易消化吸收。其肌肉细嫩，口感爽滑，鱼肉久煮不老，无腥味和异味，高蛋白、低脂肪、富含维生素。
夜雨琉璃
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今天给大家带来一碗山珍海鲜粥，大家可别被名字吓到，按照我的方法做，不仅操作简单，而且我保证，不加味精让你鲜掉眉毛！
鲜虾、白贝、香菇……煮粥时每样抓一点，等着那被高温浓缩的海鲜精华与鲜香，在绵滑的粥里尽数释放。每舀一勺就跟抽奖一样，总想着能吃到什么好东西~
WANG.FU.QUAN
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食谱名：宝宝海鲜粥
参考月龄：12个月以上
干贝和鲜虾都属于高蛋白、低脂肪的食物，能为宝宝补充足够的营养，而且干贝还有补锌、促食欲的功效，这一道海鲜粥绝对能让宝宝食欲大开。胡萝卜和鸡毛菜的加入也有利于防止宝宝出现便秘、积食等问题。
缺氧
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天冷了，来碗暖暖的海鲜粥，温暖又鲜美~ 海鲜自己喜欢吃什么就放什么，或者有什么放什么，尽量选用新鲜的。我一般粥的比例喜欢1:12，因为还要加海鲜，粥底稍微稀一点，大家按喜好和米粒的粘稠度可适当调整下，水尽量是一次性加入，我这方子是2到3人份，当然味道太鲜美，三个人可能不太够…哈哈
赵粉娟13643341809
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