步骤 1/5
海鲜洗净剖开，螃蟹用刀背拍几下，然后用姜丝、油、盐腌制
沙窝海鲜粥
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美食故事
晚上吃的少，营养不可缺。这沙窝海鲜粥最适合大热天时的补水和补充营养了。
食用材料
鲜虾
200克
鲜尤鱼
200克
海蟹
1只
粳米
50克
姜葱
适量
芫西
适量
步骤 2/5
粳米洗净用油盐腌制；
步骤 3/5
砂锅烧开水后放粳米，滚40分钟；
步骤 4/5
倒入海鲜，滚20分钟；
步骤 5/5
放葱、芫西——OK!
小贴士：
水开后放米，米烂后放海鲜——这是不能错的顺序，否则这粥就不鲜了
