美食记
首页
菜谱分类
菜谱专题
美食百科
首页
>
小米粥
> 食美粥-减肥粥系列|“荠菜小米粥”消除水肿 控制体重 减肥瘦
食美粥-减肥粥系列|“荠菜小米粥”消除水肿 控制体重 减肥瘦
iKun
10万+
浏览
|
2.4千+
收藏
美食故事
荠菜的热量较低,富含膳食纤维。小米是粗粮食材,可以增加饱腹感,控制热量摄入。两者搭配食用,对控制体重有利。 此粥可根据个人口味加入适量的盐 (可盛两碗)
食用材料
小米
80克
荠菜
80克
清水
1100ml
步骤
1
/
3
小米淘洗干净,提前在清水中浸泡30分钟。
步骤
2
/
3
砂锅中加入清水1100ml,大火烧开。放入小米大火烧开,转小火熬煮30分钟。
步骤
3
/
3
最后放入切好的荠菜,再熬煮5-10分钟即可。
小贴士:
好粥是熬出来的
菜谱标签:
一人食
煮锅
午餐
主食
锅具
咸
热门菜谱
更多>>
凤梨苏打气泡水——当元气森林偶遇凤梨小公举
红薯片
川味家常豆腐
家宴必备清蒸鲈鱼 蒸蒸日上
香辣蟹
热门标签
松饼
冰箱
烤
减脂
西点
饮品
香港菜
煸
传统节日
高颜值
烤鸡
麻辣
7-17岁
云南菜
蒸
电打蛋器
下饭菜
宴客菜
煎
不粘锅
推荐菜谱
查看更多>>
火腿肠炒面
2.4千+
收藏
鸡丝杂粮拌饭
2.4千+
收藏
秒杀吉野家 金针菇肥牛饭
2.4千+
收藏
馄饨
魏无羡老婆
2.4千+
收藏
煎饼果子
2.4千+
收藏
双米南瓜粥
李雨真
2.4千+
收藏
加上一物让你的八宝粥又软又糯
2.4千+
收藏
芝士云吞焗莜面条
_Jrfqv
2.4千+
收藏