步骤 1/5
小米洗净
蜜薯枸杞小米粥
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美食故事
小米含有丰富的淀粉、无机盐、胡萝卜素、铁元素、钙元素、维生素A、维生素D、维生素C和维生素B12、维生素B1、维生素B2，还含有蛋白质、脂肪、锌元素、锰元素、铜元素、碘元素等，还含有类雌激素物质。
1.小米中含有的维生素B2，保持人体所需的维生素B2，能维持生长和生殖力正常。男性补充维生素B2可以防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象；女性补充维生素B2可以防止女性会阴瘙痒、阴唇皮炎和白带过多
食用材料
蜜薯
1个
小米
适量
枸杞
少许
步骤 2/5
蜜薯去皮切块，倒入适量水
步骤 3/5
大火烧开拿掉锅盖，倒入枸杞，小火10分钟左右即可。
步骤 4/5
煮好了
步骤 5/5
也可以放电高压锅里煮，电饭煲都可以。
