板栗鸡营养价值：
1.健脾养胃、补壮腰
板栗鸡☞性味甘温，还有入脾、胃、肾三经的效果，就可以帮助健脾养胃、补肾壮腰，保护我们内脏，缓解肠胃不适，解决腹泻。
2.延缓衰老、活血止血
板栗☞丰富的维生素、抗氧化剂，可以使皮肤变得更加有光泽。
3.预防高血压
板栗鸡☞不饱和脂肪酸和多种维生素含量丰富，所以有对抗高血压、冠心病、动脉硬化等多种疾病的效果产生。
4.促进生长发育
板栗鸡☞含钙质，
独孤
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西梅的纤维非常丰富，有效帮助通便，有效预防便秘。维他命A、维他命E、钙、铁、镁。西梅含铁很丰富,铁是构成血红蛋白的原料,能携带血液中的氧分,尤其是对孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿极为重要。西梅中还富含膳食纤维和抗氧化剂。膳食纤维能促进肠道蠕动,俗称“肠道清道夫.西梅营养丰富，但是相对的所含的维生素C较低,今天搭配富含维生素C非常丰富的冬枣，维生素C可以促进宝宝身体对铁的吸收，所以补铁的效果会翻倍哦，此
服软.
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看北京卫视《我是大医生》发现的小食谱，用到的所有东西都是对缓解便秘都是有好处的，便秘应该是很多女孩儿都头疼的问题吧，值得一试。最重要的是，肯定好吃！所以扒来尝试一下～
Qz隐界①厅总会长。
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经典的粗粮吐司。粗粮热量极低，可预防高血压和便秘
实话说这个吐司有点难度，含水量高又加了这么多的粗粮，需要用到厨师机，本次依然是beko倍科厨师机K6.
Augest
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微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的900道营养辅食，有了这900道辅食菜谱，不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。
如果宝宝不爱喝白水，不主动喝水，我会担心宝宝的水分摄入不足，直接反应在宝宝的便秘问题上。为了增加宝宝水分摄入，可以偶尔做点汤品给宝宝喝。宝宝爱喝甜，但是我这次没加糖，在汤羹里加上点红枣，照样让这碗汤喝起来带点丝丝甜味，宝宝也爱喝。
双鱼的我永爱幂幂
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接下来是给大家介绍一单非常简单的汤，家里有便秘的老人朋友都非常合适，配合火麻油食用效果非常好。因为火麻油富含不饱和脂肪酸、卵磷脂、亚麻酸、维生素等成分，具有助消化、润肠通便的功效，，有效防止大便干燥，从而改善便秘问题，大家都来试试。
金银花
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最近在拜读陈允斌老师的著作，很多小食方都有奇效。前几天买花茶的时候随手买了包干桃花，一直没用，现在想来，幸亏没用。因为桃花是峻下品，身体没问题，就少喝。如果是便便稀溏或者拉肚子的亲，绝对禁止饮用。
@肆
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怀孕期间除了孕吐，也就是后期便秘最让人头疼了，尝试了半个月的牛油果奶昔，便秘真的缓解了，而且做出来牛油果的清香味正好中和了香蕉的甜腻。每天喝都不腻哦。
孕妇怀孕后肠胃蠕动变慢，更需要吃一些促进蠕动的食物，用榨汁机打的，直接喝，更方便，也适合一些没有胃口的孕妇
ั͡ζั͡南ั͡ζั͡笙ั͡
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