天气热起来，沙拉也该走起来。今个保健沙拉餐，有内涵哦！
水果：苹果+梨+葡萄干
坚果：熟南瓜籽+巴旦木
酱汁：沙拉酱+酸奶
水果益处多多，补充VC，提高免疫力。
巴旦木：营养是同等重量牛肉的6倍，你可能不晓得。它可以有益心脏、帮助肠道健康、控制体重、维持血糖平衡。
南瓜籽：天然“血糖调理师”，提高男士精子含量，预防心血管疾病，抗氧化、护视力，去除体内寄生虫。
与你瑶瑶坠
3.9万+ 浏览|737 收藏
炎炎夏日，吃饭这个事情，有时候真心没什么胃口，来一碗香蕉谷物餐，饱腹又美味，简直不能太舒服，香蕉冷藏一夜以后再食用，更加赞哦！（本食谱为一人份的量，仅供参考）
萌萌的吃货
2.3万+ 浏览|364 收藏
温州人自古流传做月子喝黑枣枸杞酒的养生方法，此酒不但好喝，里面的黑枣也非常的好吃，平时炖鸡的时候还能放些进去，养生保健的法宝哦！
菜谱_c32TG
2.4万+ 浏览|288 收藏
月子要吃盐，但量要比平常少一些。否则会引起产后水肿，不利于身体恢复。但也不能不吃盐，如果一个月不吃盐，那么体内钠会失衡，从而出现头晕眼花，甚至浑身无力的症状。
于是Ann妈坐月子期间，我特别偏爱那些本身带有天然鲜味，稍微加一点盐就美味的食材，比如香菇。如果再搭配鸡蛋，那么锦上添花。
一说到香菇鸡蛋，我们第一反应是饺子。但事实上香菇炒鸡蛋做菜，才是真正的老餮吃法。没有亲自尝试，你就不知道它有多
小天使
18.8万+ 浏览|1.1千+ 收藏
月子餐天天鸡肉谁都会厌，其实很多食物都有丰富的营养来滋补产后的身体的，例如豆腐鱼。
豆腐鱼我们又叫九肚鱼，九肚鱼中有多种对人体有益的微量元素，它的钙质的含量特别高，而且特别容易被人体吸收和利用，平时多食用九肚鱼可以补钙，预防骨质疏松也能增加骨密度。关键它的肉质细嫩，含丰富的蛋白质、脂肪和多种氨基酸与维生素，所以月子餐可以用九肚鱼来滋补产后的身体，提高身体的抗病能力，尽快恢复体能。
Standing orphan girl
23.1万+ 浏览|4.1千+ 收藏
