步骤 1/10
1. 将豆腐鱼剪去头部,顺手将内脏拉出,洗净沥干水,备用
麻油九肚鱼汤－月子好补钙
Standing orphan girl
23.1万+ 浏览|
4.1千+ 收藏
美食故事
月子餐天天鸡肉谁都会厌，其实很多食物都有丰富的营养来滋补产后的身体的，例如豆腐鱼。
豆腐鱼我们又叫九肚鱼，九肚鱼中有多种对人体有益的微量元素，它的钙质的含量特别高，而且特别容易被人体吸收和利用，平时多食用九肚鱼可以补钙，预防骨质疏松也能增加骨密度。关键它的肉质细嫩，含丰富的蛋白质、脂肪和多种氨基酸与维生素，所以月子餐可以用九肚鱼来滋补产后的身体，提高身体的抗病能力，尽快恢复体能。
食用材料
豆腐鱼
6条
老姜
一块
麻油
10克
黄酒
20克
葱
一段
水
3碗
步骤 2/10
2. 开启电磁炉,选择煎炸菜单,麻油倒入锅内,大火烧热,放入老姜片,然后转小火 至金黄,
麻油最适合在月子餐食，麻油含有丰富亚麻酸和ＤＨＡ，是宝宝大脑发育与产妇恢复身体健康必须补充的，在月子餐里用老姜驱寒效果比其它姜功效更加好滴。
步骤 3/10
3. 加入葱段炒出香味,
步骤 4/10
4. 加入3碗水,
步骤 5/10
5. 选择电磁炉的火锅菜单,大火烧开5分钟
步骤 6/10
6. 加入黄酒,
步骤 7/10
7. 加入豆腐鱼,大火煮5分钟
步骤 8/10
8. 加入盐调味,最后入葱花,关火即可以，趁热喝汤.
步骤 9/10
细嫩极滑的鱼肉一吸就入口了，骨也是软软的，
步骤 10/10
汤甜淡咸，还带姜味的汤特别滴驱寒哦！
小贴士：
麻油最适合在月子餐食，麻油含有丰富亚麻酸和ＤＨＡ，是宝宝大脑发育与产妇恢复身体健康必须补充的，在月子餐里用老姜驱寒效果比其它姜功效更加好滴。
推荐菜谱
查看更多>>-
红糖米酒汤圆之月子汤
리왕조♡
4.1千+ 收藏
-
麻油九肚鱼汤－月子好补钙
Standing orphan girl
4.1千+ 收藏