秋天干燥，容易上火，所以要特别注意调理饮食，多喝汤羹，多喝粥，少吃冷饮，在我们所吃的各种食物中，汤羹或者粥是既富有营养又最容易消化的一种食物，常食对调节胃口，补充营养，增强体质都是非常有利的。尤其在秋燥的季节，喝粥不仅有利于健康，更有利于补充人体营养。
丧丶
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感怀·桂薪玉米转煎熬
杨公远
桂薪玉米转煎熬，口体区区不胜劳。
今日难谋明日计，老年徒羡少年豪。
皮肤剥落诗方熟，鬓发沧浪画愈高。
自雇一寒成感慨，有谁能肯解绨袍。
玉米季节，下午茶配此糕 ，饱腹感满满。
?百草味?
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隔三差五把玉米，红薯这样做，闺女说好吃，连吃三小碗！
五谷为养是个代代相传的饮食说法，老人常说细米白面吃多了，给孩子得适当的加点粗粮！像玉米，小米等粗粮中富含丰富的膳食纤维，维生素E等，营养丰富。朋友带来一大罐玉米糁，之前做了红豆稀饭，味道不错。周末早晨，熬稀饭的时候闺女让放几个红薯，说她们学校早晨的稀饭就是这样做的，好喝极了！粥熬好了，小家伙连喝了三小碗，我都傻眼了！
予你清欢
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栗子米粥中含有丰富的不饱和脂肪酸和多种对人体有益的维生素，还有一些天然的灵芝和核黄素，这些物质被人体吸收以后，能促进身体代谢，也能提高身体免疫力，对人类高发的高血压冠心病以及骨质疏松都有明显预防作用，而且它能滋补身体，缓解身体虚弱，也能延缓多种衰老症状的发生。还能强壮身体，因为他使用的食材板栗是一种能滋补肾脏的特色食材，还含有一定的微量元素钙，它可以壮骨强身，预防多种骨关节疾病的发生。含有大量的碳
樱琴四静里亚
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张文宏提倡不喝粥、喝牛奶并非崇媚洋外，而是从营养方面去考虑，特殊时期，孩子营养要跟上！那问题又来了，只有喝牛奶才可以吗？孩子不喝牛奶怎么办？其实除了牛奶，我们可以做杂粮粥来补充维生素和膳食纤维、我们可以利用豆类来补充优质蛋白，比如我今天给孩子做的这碗“白粥”，同样是粥，可是我用了黄豆、大米、小米一起来打粥、营养比白米粥高出太多，每天早上热乎乎地喝上一碗，补充能量，增强抵抗力，身体倍儿棒！
@X@Y
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