虽然天气凉爽了，但是还是得注意饮食不能养膘最近做饭少，减肥。但是吃鱼不用担心会发胖。做个简易版啤酒炖罗非鱼提个口味。喜欢步骤简单不麻烦的菜，这个就很简单了。做出来特别好吃也是。
小珊
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我选择食材时，喜欢地产，应季，新鲜，经济实惠的食材。不买贵的，只买对的。例：罗非鱼。由于这种鱼容易饲养，加上繁殖能力极强，连垃圾都吃，因此当地人都叫他垃圾鱼。价格便宜活鲜的7元/斤。其实它吃垃圾与长出的肉之间隔着复杂的生物化学过程，没有必然联系。猪也啥都吃，但，并没有污染到肉质。这种鱼肉质紧致，蒜瓣形状鲜美，没有像鲤鱼、鲫鱼、鲢鱼……那样的小刺，特别适合老人和孩子补充蛋白质。
梓楊?
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这道菜很简单，而且做起来味道特别棒，我们全家都爱吃，一个星期起码都要做两次。
这道菜做法用罗非鱼可以做，其他鱼一样可以做，学会一样菜做法，相当于会做多种鱼类做法。
为什么选择罗非鱼做呢，罗非鱼的刺比较大，没有那么小，吃起来就不用这么小心了，家里老人也吃，所以选择鱼还是罗非比较适合
宁子
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