对于减脂瘦身的人来说，减少淀粉的摄入，多吃五谷杂粮，补充蛋白质，每天配合一个小时的快走运动，体质悄悄变成易瘦型的，达到事半功倍的效果。在主食方面全麦粉就是很好的选择。全麦粉中麸皮含有更丰富的营养成分如微量元素、矿物质、维生素、必需氨基酸等。所以你不必担心自己吃了会不健康，反而更有利，而且全麦粉富含大量的纤维，纤维能在消化系统内溶解，但又不被肠胃吸收，加强肠胃吸收营养，同时排除体内废物，清理大小肠达
权志龙
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因为家人怕三高、这一款是低热低脂的配方。老人牙口不好，喜歡吃鬆軟的麵包，鬆軟是鬆軟，但自己手工做的麵包口感絕對不會像市販的一般裡面是黏坨坨的。
菜谱_Yymr8
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减脂期最爱主食之一。口感扎实饱满，黑麦浓香，饱腹感超强。可以配浓汤，或做成开放式三文治，当然也可以适量涂抹一点枫糖、butter、jam什么的，而我更喜欢抹脱水酸奶。
坚持到底
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皮塔饼（Pita）真的是一种非常有意思的面包。这是一种起源于中东及地中海地区的美食，最大的特点莫过于烤的时候面团会鼓起来，形成一个中空的面饼，看着跟一个口袋似的，所以，也难怪它会被称呼为“口袋面包”了。
有了这个“口袋”，可以干什么？装吃的呗！虽然传统的皮塔饼习惯用来蘸酱料吃，但现在的人们喜欢在皮塔饼里装入各种可口的食材，熏鸡肉、火腿、煎蛋、培根、新鲜蔬菜、酸黄瓜……吃皮塔饼，成了一件非常
故梦
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