冬瓜：
营养价值
冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。
2、减肥
冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。
3、清热解暑
冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。
食用功效
1、护肾：调节免疫功能，改善
思艺涵恋
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奶香香橙蒸蛋 参考年龄：9个月
橙子的酸甜配上浓浓的奶香，宝宝吃完还嫌不过瘾呢！不要以为我只是用橙子来调调味的哟，它可浑身都是宝呢~橙汁富含丰富的维C，能促进蛋黄中铁的吸收；橙皮中的果酸，可促进食欲帮助消化，还能起到止咳化痰，预防感冒的作用。
“善”?
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青瓜可以生吃，脆、爽口，夏天大家都喜欢吃手拍青瓜。不喜欢凉拌菜的不防试试炒鸡蛋，让青瓜炒熟即可，留着脆的口感，与鸡蛋的香完美结合。还是一道非常简单的家常菜。
黄瓜味甘，甜、性凉、苦；具有除热，利水利尿，清热解毒的功效，烦渴，喉咙肿痛，常常吃黄瓜还能减
suo
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莲藕排骨面线 适合10个月以上的宝宝
莲藕是秋季的时令蔬菜，它的黏液蛋白对感冒咳嗽有很好的防御作用，还可以增强宝宝免疫力。再加上含铁丰富的排骨肉，让宝宝的免疫力就像“盾”一样牢固。
我特意用酸甜的番茄做汤底，加上绿油油的鸡毛菜，红红绿绿的，非常吸引宝宝，都不需要放盐，也能吃上一大碗！
"增强免疫力"的好方法，帮助宝宝健康的度过“多事之秋”！
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春天是感冒的多发季节，特别是小孩子，一不小心就咳嗽了。一直以来我都很少带小孩去看医生，只要在咳嗽初期马上炖一锅橘皮梨汤，每天当开水喝，几天就好了。
✎ℳ๓默꙰ ั笙꙰ ✾࿆ৡ
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今天给大家介绍的是华丽丽的《五红汤》，这道糖水是由红枣、红皮花生、红糖、枸杞和红豆组成。此汤中，红枣养脾补益气血；枸杞补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精；花生连红衣一起与红枣配合使用，既可补虚，又能止血，提升血小板，但血脂粘稠者不宜多加；红豆被李时珍称为“心之谷”，赤入心，形似肾，可清心养神，健脾益肾；红糖性温、味甘、
意难忘
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