板栗炖鸡含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁、锌及维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等多种营养素。栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血等作用，与具有生精养血、增补五脏的鸡相配，补而不腻，还能通过栗子的活血止血效用，促进恶露排除及子宫复原。特别适合做月子的女性！
柠檬不萌
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油菜营养丰富，其中维生素C含量很高。
降低血脂：油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便中排出，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。
解毒消肿：油菜中所含的植物激素，能够增加酶的形成，对进入人体内的致癌物质有吸附排斥作用，故有防癌功能。
宽肠通便：油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，从而治疗多种便秘，预防
彼岸花开
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每到冬天虽然总要缩手缩脚的、穿的厚厚的，
但是总有几点让人感觉期盼着冬天的到来，
例如每天早晨能够在窗边感受阳光的辐照，
下午泡上一壶水果茶感受杯中袅袅升起的香气，
晚上聚上三五好友围坐在炉边涮上一锅羊肉。
自从怀孕开始就被周遭的家人限制饮食，
就好比火锅就是违禁品，因为怕食材烫不熟，
所以已经好久没有吃了，
但是对于羊肉的喜爱还是抵抗不住的，
再说冬令进补第一个想到的就是羊肉，
羊肉在《本草纲目
离
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这个沙拉也是之前去吃“我们の日式烧肉屋”时，在店内尝到的。回家研究了一下，得到了这个比较讨巧的制作方法。因为是日式烤肉，所以用到的很多调味料都是和风口味的。如果你不知道该怎样调制和风口味，也不清楚怎样调制日式沙拉汁，没关系，直接买一瓶现成的就好了，生活不必太麻烦，有些东西简单点也可以做的很好。
餐厅的凉拌汁：
胡萝卜1根 香菜50克 洋葱半个 香芹2根 青红辣椒各半根 1500克清水 煮半小时左右
1352****794
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昂刺鱼又称嘎牙子、黄姑子、黄腊丁、黄骨鱼等。
昂刺鱼肉质鲜美，无论煲汤还是红烧都很好吃。
昂刺鱼营养丰富，能够提高免疫力，维持血压正常。鱼皮肤分泌出来的粘液和鱼的颊骨均有一定的药用价值。
额……
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冬日里的暖心暖胃粥，红豆健脾益肾、养心补血，燕麦米是营养价值很高的杂粮之一，黑米和花生的营养也很丰富。当然也可以煮得稠一点，最后加入一罐牛奶，口感也超级棒的！
涂山红红
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