记得小时候看大力水手，里面有个场景相信大家都会印象深刻，那就是大力水手吃了一罐菠菜然后变得非常强壮，肌肉变得非常发达！虽然现实中的菠菜不可能有那么神奇的作用，但是菠菜确实是一个“营养模范生”，它富含胡萝卜素，维生素C和K，还有矿物质，辅酶Q10等多种营养素，如果你吃厌了水煮菠菜，可以学我一样将它做成蛋糕，这款蛋糕颜色嫩绿，让人联想到春天，希望大家吃了它之后心情也像春天一样美丽。
晚松
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百合有养心安神、健脾、补肾的作用，用百合和莲子一起煮粥在这个天气食用最佳，有补肺、润肺、消除疲劳和润燥止咳的作用，两者相结合，不仅对身体帮助良多，糖水清甜的味道还能够给人们带来愉快的心情。
百合和莲子一起煮粥或者煮糖水，都可以改善贫血、肝炎、血小板减少、消化不良而导致的面容憔悴、皮肤萎黄者。长期服用能够使脸色红润，美容又养颜。夜晚有些人常会失眠多梦的困扰，都能够有安神静气的作用。
心碎
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雪梨：生津润燥、清热化痰之功效，特别适合干燥天气食用。
银耳：银耳性平无毒，有益气清肠、滋阴润肺的作用。
冰糖：冰糖养阴生津，润肺止咳，对肺燥咳嗽效果好。
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菜谱名：止咳金桔酱
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金桔被称作“止咳之王”，性温，有理气、止咳和化痰的功效，对于由受寒引起的咳嗽有很好的缓解作用，另外对由感冒引起的支气管炎也有很大的帮助。
现在金桔正当季，可以直接吃，也可以像我今天这样熬成酱，平时兑点水给全家一起喝，很适合秋冬季节。
汪叽
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南瓜有丰富的营养价值，可补中益气，降血脂，降血糖，清热解毒，保护胃粘膜、帮助消化。适用于脾虚弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。据《本草纲目》注，南瓜性胃肝、入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、化痰排脓、解毒杀虫功能、生肝气、益肝血。
除了把南瓜直接蒸熟了吃，和面蒸成馒头、或是和糯米面做成南瓜饼等，直接把南瓜做汤也是很好的哦，今天煮了一款南瓜百合糖水喝，秋冬季节，是要滋补一下的时候喽。
百合除含有蛋
追遂你的感觉
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最近被雾霾刷屏，伸手不见五指的雾霾啊~还是第一次见~学校超市的口罩一度脱销。。真是吓死宝宝了。赶快应对起来~做了非常适合雾霾天喝的一款蜂蜜杏仁露，清肺滋润，而且口感超好哦~先来科普一下~
百合润肺止咳，甘凉清润，主入肺心，长于清肺润燥止咳，清心安神定惊，治肺阴虚的燥热咳嗽，肺虚久咳、痰中带血、劳嗽咯血等，为肺燥咳嗽、虚烦不安所常用。
山药鲜品多用于虚劳咳嗽及消渴病，炒熟食用治脾胃、
菜谱_tr2Wl
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