步骤 1/3
先将红豆淘洗干净，提前一天浸泡。紫米洗净，清水浸泡30分钟。
养生粥系列|“四红补血粥”补血又养颜 紫米红豆花生红枣粥
无～人*@颜
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美食故事
因紫米、红枣、花生、红豆外观呈现红色而合称“四红”。大多数红色、黑色的食材，都特别的养人。紫米、红枣、花生、红豆，算得上黄金搭档了。想皮肤细腻有光泽？想要面色红润有气色？想又美又健康？四红补血粥就是专为有这类需求的人量身打造的。
PS：此粥具有补血养颜之功效，女性朋友不妨经常熬一碗这样的粥或烫来滋补一下
食用材料
紫米
80克
红豆
30克
花生米
30克
红枣
8颗
枸杞
少许
红糖
适量
清水
1300ml
步骤 2/3
砂锅中放入1300ml清水，大火烧开。
先把泡好的红豆放入锅中煮10分钟。
再将冰糖和枸杞除外的所有食材放入锅中，大火煮开。
步骤 3/3
将冰糖和枸杞放入锅中，继续熬煮5分钟，关火即可。
小贴士：
好粥是熬出来的
