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杏仁芝麻豆浆

浅色

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美食故事

中医讲杏仁有祛痰止咳、平喘、润肠之功效。又有甜杏仁和苦杏仁之分。适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险。芝麻含有亚油酸，能够调节体内的胆固醇代谢，起到降血脂的作用，非常适合高脂血症人群食用。此外，芝麻还有延缓衰老、养血、滋补肝肾、润肠通便等功效。豆香、杏香、芝麻香，混合在一起，不但口感好，味道浓郁，营养更加丰富，非常适合高脂血症和心脏病的人长期饮用。

食用材料

泡发好的黄豆 100克熟杏仁 45克白芝麻 25 清水适量

步骤 1/9

黄豆挑去坏豆杂豆，清洗干净，清水泡发

步骤 2/9

泡发好的黄豆、熟杏仁、白芝麻准备好

步骤 3/9

入豆浆机中

步骤 4/9

倒入清水至1100水位线

步骤 5/9

启动“浓豆浆“程序

步骤 6/9

美味营养豆浆做好啦

步骤 7/9

香喷喷，热乎乎

步骤 8/9

来一杯吧

步骤 9/9

美容养颜、止咳平喘，好处多多

小贴士：

黄豆提前泡发好，去掉死豆；杏仁可以是生的，也可以是熟的，用甜杏仁；白芝麻可生可熟；不同的豆浆机，程序不一样，请选择适当的程序进行操作。

菜谱标签：营养需求人群豆制饮品代谢综合征人群家常菜饮品养发

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