步骤 1/8
准备好所有材料，去核的红枣片，百合、枸杞、莲子、冰糖；
春季润肺，莲子银耳羹
蒲公英
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美食故事
春天到了，气候干燥，人体水分很容易流失，感冒、上火、咳嗽……很多人都中枪了。吃了止咳药也不见效，药吃多了也不好，这时，你可以尝试通过食疗润肺。莲子银耳羹，给你的身体的注入“一泓清泉”
食用材料
莲子
8颗
百合
15克
枸杞
10克
红枣片
10克
银耳
25克
冰糖
20克
步骤 2/8
准备好一个银耳，约25克；
步骤 3/8
银耳清水浸泡五小时，撕碎，洗干净，捞出洌干水；
步骤 4/8
百合、莲子浸泡一小时，
步骤 5/8
红枣片、枸杞分别洗干净，百合、莲子、银耳一起放入电饭锅，加入如适量的清水；
步骤 6/8
按粥/汤键，煲四十分钟；
步骤 7/8
加入冰糖，搅拌，融化，即可；
步骤 8/8
春天润肺，莲子银耳羹
小贴士：
1、银耳一定要浸泡软； 2、百合可以用新鲜的；
