步骤 1/5
胡萝卜1根、苦瓜1根、油菜条一小把、香菇7、8个.
芡汁时蔬
时顷
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美食故事
小朋友们多数不喜欢吃蔬菜怎么办？动脑筋换一种做法，能让不爱吃蔬菜的小朋友喜欢蔬菜。
这道菜看起来色彩缤纷，比较容易提起食欲，也有清心明目、补充维生素的作用，夏天吃有营养，口感也清爽脆嫩。
食用材料
胡萝卜
1根
苦瓜
1根
油菜条
一小把
鲜香菇
7、8个
蒜
2瓣
盐、味精、淀粉
适量
步骤 2/5
胡萝卜、苦瓜切成小条，香菇的球面片出花瓣。
步骤 3/5
把胡萝卜、苦瓜、油菜条、香菇依次在开水中淖一下。
步骤 4/5
蒜爆香，香菇下锅、盐、味精、淀粉勾芡。
步骤 5/5
将油菜、苦瓜、胡萝卜、香菇在盘中摆成花辩形状，倒入芡汁。这道“芡汁时蔬”就可以食用了。
小贴士：
中医认为，暑是阳邪，往往都伤阴。比如常常口干、口渴、面赤、心烦等，这都是阴虚的表现。“芡汁时蔬”是一个简单的但是能有效地祛暑养阴的食疗菜肴。苦瓜功用：清心明目。油菜功用：解毒消肿。
