步骤 1/9
1. 准备一根新鲜的苦瓜,切去两端,新鲜苦瓜外表的突起饱满,看上去丰盈水润,没有磕碰痕迹。
步骤 1/9
步骤 2/9
步骤 3/9
步骤 4/9
步骤 5/9
步骤 6/9
步骤 7/9
步骤 8/9
步骤 9/9
咸味也能遮盖苦瓜的苦味,不过剁辣椒也是咸味的,放盐的时候就要适当减少盐的用量,吃起来就会更合适; 苦瓜不适合久炒,大火快炒,整个炒的过程大概控制在两分钟内,这样能最大程度的保留苦瓜的营养。
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