步骤 1/16
准备食材。腊肉我用的是开袋可以直接烹调的，免蒸煮。蚕豆一定是买新鲜带荚的，现剥开才足够新鲜，带着天然水分和鲜甜，每次吃多少剥多少。
葱油腊味鲜蚕豆
紫薇花
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美食故事
蚕豆既是粮食，又是小菜，堪称豆中之王，营养丰富。 春天最爱的食材之一就是新蚕豆。如果只是煮就浪费了它的鲜嫩，最适合的做法莫过于葱油烧，既保留了鲜甜粉糯，又增添了浓郁葱香！ 囡姐今天做的这道腊味鲜蚕豆，就是在最朴实无华的葱烧口味上加上了腊味，既满足了肉食爱好者，但又是最好吃的，鲜嫩粉糯的蚕豆散发着浓郁葱香味儿和腊味儿，味道清甜可口，满嘴都是春天的味道，端上桌分分钟就抢光了！
食用材料
鲜蚕豆
300克
腊肉
70克
葱
20克
盐
适量
白糖
适量
鸡精
适量
食用油
15克
干辣椒
3个
八角
1个
桂皮
1块
香叶
1片
步骤 2/16
将蚕豆剥去豆荚，豆上的这层泛白的表皮可以不用去掉。
步骤 3/16
腊肉切薄片。
步骤 4/16
葱斜刀切葱花。
步骤 5/16
锅中适量水，下入蚕豆，加入辣椒、八角、盐先煮5～8分钟。
步骤 6/16
先煮过再炒的蚕豆吃起来会有粉糯的口感。蚕豆如果是那种特别幼嫩的小豆，则可以免去提前煮的环节。
步骤 7/16
煮熟后的蚕豆捞出控干水分，不要过凉水。
步骤 8/16
锅中倒入适量油，中大火加热，把葱花放进来煸炒，一直炒到葱香味出来。
步骤 9/16
等葱花变成这样的棕黄色，再煎一会儿。
步骤 10/16
放入切好的腊肉片，翻炒至肥肉部分变得透明。
步骤 11/16
再放煮好的蚕豆。
步骤 12/16
翻炒至有一部分蚕豆皮裂开，就可以加一点白糖。
步骤 13/16
再加适量的盐和鸡精。
步骤 14/16
大火翻炒至糖，盐，鸡精都融化，蚕豆表面有金黄色印记，皮微微发皱。
步骤 15/16
出锅装盘即可。
步骤 16/16
春天的新蚕豆有着无可替代的粉糯口感，外皮包裹着浓郁的葱油香气和腊味儿，一季一会的美好食材要认真做好吃才不辜负。
小贴士：
1.煎葱油一定要掌握好火候，不可煎的太过，否则葱油口感会发苦。 2.白糖是整道菜的灵魂不可缺少。
