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清炒西芹百合胡萝卜

厌世.♡

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美食故事

清淡、清脂、又清新！粗纤维的西芹加上润肺的百合，经常吃点，百利无弊。

食用材料

西芹 1棵胡萝卜（根据大小） 1/3或1/4根鲜百合 40g 盐 1小勺水 1/4小碗

步骤 1/14

食材。

步骤 2/14

西芹要想口感好，吃起来更脆嫩，就要撕去老筋。

步骤 3/14

洗净后切小段（芹菜叶，外面最老的那些不要，里面嫩的留下来，要知道，芹菜叶的营养可是比茎要好哦。）

步骤 4/14

胡萝卜切薄片。

步骤 5/14

鲜百合冲洗干净后沥干水分。

步骤 6/14

油锅烧热，先把胡萝卜倒入煸炒。

步骤 7/14

然后倒入西芹翻炒片刻。

步骤 8/14

最后倒入鲜百合。

步骤 9/14

加盐后翻炒均匀。

步骤 10/14

然后加入1/4小碗的水，盖上锅盖煮约2、30秒后关火（时间别太长，西芹煮软了就会没口感。）

步骤 11/14

出锅装盘。

步骤 12/14

完成。

步骤 13/14

完成。

步骤 14/14

完成。

菜谱标签：人群营养需求人群代谢综合征人群糖尿病 2型糖尿病(无并发症)

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