步骤 1/14
准备食材。桂花蜂蜜是自制的。
桂花蜜汁藕片
唐金勇
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美食故事
三秋桂子，十里荷香，说尽了秋的美好。藕该怎样吃？餐桌上的莲藕，有着许多的脸孔，既可单独做菜，也可用作配料。有人喜欢生藕的脆甜，有人偏爱老藕的粉绵。那么什么样的藕脆甜？什么样的藕绵软吗？藕一般分为两种，即七孔藕与九孔藕。七孔藕又称红花藕，外皮为褐黄色，体形又短又粗，生藕吃起来味道苦涩；九孔藕又称白花藕，外皮光滑，呈银白色，体形细而长，生藕吃起来脆嫩香甜。七孔藕淀粉含量较高，水分少，糯而不脆，适宜做汤
食用材料
藕（九孔）
150克
桂花
40克
蜂蜜
150克
柠檬
半个
白糖
10克
步骤 2/14
干桂花挑出花蒂。
步骤 3/14
桂花花瓣放入干净无油无水的瓶中。
步骤 4/14
加入蜂蜜搅拌均匀封存。
步骤 5/14
藕洗净去皮，用一刀连一刀断的切法，切成藕夹（尽量切的薄一点）。
步骤 6/14
切好的藕夹用水浸泡，防止氧化。
步骤 7/14
将藕片入沸水中焯熟。
步骤 8/14
再用凉开水冲一下，沥水捞出。
步骤 9/14
将藕夹放入容器中，加10g白糖，适量柠檬汁拌匀备用。
步骤 10/14
猕猴桃洗净去皮切薄片。
步骤 11/14
将切好片的猕猴桃夹入拌好的藕片中。
步骤 12/14
摆盘，淋上桂花蜂蜜即可。
步骤 13/14
成品。
步骤 14/14
成品。
小贴士：
莲藕：在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，故对缺铁性贫血的病人颇为适宜。莲藕的含糖量不算很高，又含有大量的维C和膳食纤维，对于肝病、便秘、糖尿病等一切有虚弱之症的人都十分益。富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。藕中还含有丰富的维生素K，具有收缩血管和血的作用。对于淤血、吐血、衄血、尿血、便血的人以及产妇极为适合。藕还可以消暑消热，是良好的祛暑食物。
