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广芥双吃

菜谱_7V5UF

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食用材料

步骤 1/6

广芥洗净叶子和梗分开，梗削皮

步骤 2/6

叶子切碎加盐腌后挤干水分

步骤 3/6

瘦肉末加姜和葱腌十分钟去腥

步骤 4/6

锅里放油入蒜未辣椒，再入菜叶炒半干，再加瘦肉末中小火炒干水分，最后放些盐炒均出锅

步骤 5/6

成品

步骤 6/6

锅里水烧开滴入一两滴油放入梗和菜心捞下，调料：蒜末，蚝油，盐，食用油，鸡精

菜谱标签：代谢综合征人群家常菜清热去火心血管疾病一家三口素食者

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